喝姜枣茶活血 晒足太阳祛寒

  65岁的郭叔，2年前开始右侧胸痛，曾到多家医院抽血检查，做过胸部CT、冠状动脉造影，均没有发现异常，吃了不少药，有时感觉有点效果，可过一段时间胸痛又发作了，尤其入冬以来，胸痛加重，每次持续时间不定，以胀痛、隐痛为主，夜间加重，甚至有时会痛醒。一到冬天就很怕冷，无论穿多少衣服，也不能缓解，近来还出现腰痛、膝关节痛、夜尿频繁等不适。

　　郭叔的病证，属于中医“胸痹”范畴，主要是阳气不足惹的祸。“阳强则寿，阳衰则夭”，人的生长衰老都由阳气主宰。郭叔胸痛主要病因是肾阳不足，阴寒内生，瘀血阻滞经络所致。随着大寒时节越来越近，郭叔再感风寒之邪，故胸痛加重。阳气为“生命之根本”，阳不足则阴寒内生，寒性收引，寒凝经脉，气血运行不畅，久而成瘀，经脉瘀阻，不通则痛。怕冷、腰腿酸痛也是阳气不足、肾气亏虚的表现。治疗上，应以温肾阳、振胸阳、理气活血通络为主。经过以上方法服药1周后，郭叔胸痛、怕冷症状明显减轻，3周后基本缓解，腿脚也比原来利索有劲儿多了。

　　如果有上述同样症状的人群，可在医生辨证指导下规范服药治疗。日常保健则给大家推荐“一茶一穴”。

　　薤白红糖姜枣茶 取党参30克、薤白30克、红枣3~5枚（去核）、生姜3~5片、红糖适量；将各物洗净，放入适量清水约2碗半，先武火煮沸后改文火煎煮约20分钟，加红糖适量再煎煮5分钟便可饮用。中医认为，党参性味甘平，具有补益脾肺之气之效；薤白能温中通阳、下气散结；红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津；生姜味辛、性温，具有解表散寒、温肺止咳的功效；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。其实，姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方，能暖身驱寒，尤其适合在寒冬季节饮用。

　　穴位按摩 中医认为，天泉穴（位于手臂内侧，当腋前纹头下２寸）有化瘀、通络、止痛的功效。具体按摩方法是：用拇指指腹垂直按压穴位；按压时力度要适中，每次约2分钟，每日2次。

　　特别提醒，如果有与郭叔情况类似的人群，生活方式也要做相应调整。首先，冬季一定要注意保暖。保暖不是盲目添加衣物，而是要重点保护身体相应部位，如头颈背部及足底，建议穿高领衣物、戴帽子。平时怕冷、手脚冰凉、大便稀等阳虚体质人群，可用生姜水或艾叶水洗头，能温经散寒。同时建议冬天在家不要光着脚，要穿过踝的中长筒纯棉袜或穿棉拖鞋，防止寒从脚起。其次，不适合一早一晚在户外做运动，一般选择上午9点以后到下午4点之前做运动。要充分利用午后阳光，多晒一晒冬天的太阳，吸收自然界阳气。最后，养成睡午觉的习惯，午睡时间不超过1小时，晚上早点睡觉。中医认为，晚上11点为阴阳交替之时，一定要通过睡眠把阳气潜藏起来。（张忠德）